hander_hjarta

Inspirerad av den buddhistiske munken Ajahn Mitsuo Gavesako har jag börjat fundera över hur stor del av mina tankar som upptas av frustration över hur andra människor beter sig. Enligt honom ägnar vi 90% av våra tankar åt att värdera och döma andra människor. Något som fyller oss med negativ energi och som förgiftar våra tankar med ilska och stress. Detta påverkar självklart vårt beteende negativt.  I sin tur får det våra medmänniskor att möta oss med fientlighet och ångest. Dessvärre kan jag bara ge munken rätt


Tänk efter, du ägnar troligen mycket tid på att tänka på andra och hur de beter sig. Du irriterar dig kanske så gott som dagligen på din partner som inte gör lika mycket hemma som du eller inte gör saker på ”rätt” sätt? Eller stör du dig på grannarna som inte ta bort luddet i torktumlaren eller som förstör hela grannskapet genom att inte sköta sin trädgård? Ofta är det någon på jobbet, chef eller kollega, som gör livet surt för oss. Som inte sköter sina arbetsuppgifter eller som hela tiden klagar på dig eller livet i största allmänhet.


Lägg istället din energi på att förändra dig själv, dina tankar och hur du agerar i olika situationer. Du har makten att ändra ditt eget beteende, vilket du inte har när det gäller dina medmänniskor. Du kommer att bli överraskad av vilka möjligheter du har att faktiskt påverka hur du och människor i din närhet mår. Genom att bli medveten om dina tankar kan du vända din frustration till positiv kärleksfull energi.

Sätt upp som mål att istället ägna 90% av dina tankar åt att kärleksfullt utforska dig själv för att upptäcka när och hur du kan agera annorlunda. Tro mig, ibland är det bättre för ditt eget välbefinnande att plocka upp ännu en smutsig strumpa än att sarkastiskt uppmana någon annan att göra det. Du når aldrig dina mål med ilska och konflikter.


Låt inte ditt agerande styras av uppblossande känslor, utan rikta din uppmärksamhet mot din egen andning tills tankarna och känslorna lugnat sig. Använd din inneboende klokhet för att göra det som lämpar sig bäst. Ägna 10% av dina tankar åt att betrakta dina medmänniskor utan att döma. Lär av dem och inse hur lika vi människor är.


Våga välja ut en situation redan idag där du betraktar din egna negativa tankar. Gagnar de dig verkligen? Vad vill du egentligen uppnå och vad krävs av dig för att du ska nå dit? Om du har möjlighet, förbered dig redan nu. Du kommer att bli rikt belönad.

Med kärlek

Anna

Källor: The Seven Practices For a Healthy Mind av Venerable Ajahn Mitsuo Gavesako, En ny Jord: ditt inre syfte av Eckart Tolle

Liknande artiklar: