mas_strategier

Jag är övertygad om att människan är skapt för att vara att vara både lycklig och god. Jag är ingen Buddha och har inte alla svaren. Men här på annaloves lever tron på människorna, kärleken och vår förmåga att leva lyckliga.

Hoppas att mina tre ”lyckostrategier” kan inspirera dig!

Jag har många gånger varit trött och känt mig helt tömd på glädje och energi. Jag har misströstad och känt mig miserabel. Men idag kan jag utan att tveka citera Sex and the City-Charlotte:

”Jag är lycklig varje dag. Inte alltid hela dagen, men varje dag.”


Visst, lätt att säga när man är frisk, har tre glada barn, lever i ett gott äktenskap, har ett jobb att gå till och bor i fredliga välmående Sverige. Men, när jag ser mig omkring, tittar på TV och läser tidningar blir jag övertygad om att det finns många som inte är lyckliga trots att de har allt de kan önska.

Till det yttre har inte mycket förändrats i mitt liv, men med hjälp av tre enkla (nåja, utmanande, men fullt möjliga för en vanlig dödlig svensk småbarnsmamma) strategier har jag kunnat förändra mitt förhållningssätt till mig själv, mina medmänniskor och hela livet:

Lyckostrategi no1

Sträva efter att vara här och nu i tankarna. Uttrycket ”leva i nuet” handlar inte om att göra en massa roliga saker så snabbt som möjligt för att vara säker på att inte missa något ifall morgondagen aldrig skulle komma. Nej, min ”lyckostrategi no1″ är att målmedvetet försöka se till att mina tankar upptas av det som kräver min uppmärksamhet just nu. Inte ägna tankeenergi åt att gräma mig över vad jag inte gjorde igår eller oroa mig för vad som eventuellt kan hända i morgon. Det kan väl knappast sägas bättre än i filmen Kung Fu Panda:

”Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift. That is why it is called the present”


När tankarna blir mer ”synkroniserade” med handlingarna behöver hjärnan bara sysselsätta sig med ett problem i taget. Det minskar belastningen enormt! Tusen bekymmer faller från mitt hjärta. Dessutom blir resultatet av handlingarna (jobb, barnuppfostran, träning osv) bättre eftersom hela min energi är riktad åt ett och samma håll. Det i sig ökar min tillfredsställelse.

Lyckostrategi no2

Mitt trick för att hindra tankarna från att vandra i väg är min ”lyckostrategi no2″: Medveten andning. När tankarna börjar snurra och jag känner ångesten rinna till, riktar jag uppmärksamheten mot andningen. Andas in – andas ut. Upplev andningen i näsan, lungorna, magen och i hela kroppen. Vips är tankarna tillbaka i det mäktiga nuet!

Detsamma gäller när jag kommer på mig själv med att ha parkerat axlarna uppe vid öronen: Slappna av, andas… in – andas…ut.

Lyckostrategi no3

Detta är den stora utmaningen och jag känner att den kommer att kräva en helt egen artikel. Men i korthet handlar den om att försöka låta bli att identifiera mig med mitt Ego, den tolkning av mig själv som mina minnen och tankar skapar. Egot strävar hela tiden efter att stärka sig själv genom att äga mer och genom att med olika strategier förstora sig själv gentemot andra människor.

Tidigare var jag helt omedveten om Egot och lät aningslöst mina känslor och handlingar styras av det. Nu kan jag bättre kontrollera mina egna reaktioner och dras inte lika lätt in i konflikter. Det låter kanske som hokus pokus, men det funkar faktiskt! Är du nyfiken föreslår jag att du läser boken En ny jord – Ditt inre syfte av Eckhart Tolle.

Livet är fullt av prövningar. Lidande drabbar oss alla någon gång. Då känns lyckan avlägsen. Men tycker du att det är svårt att vara lycklig trots att du har allt du kan önska dig, hoppas jag du vill upptäcka vilka möjligheter som bor inom dig.

Med kärlek

Anna

Liknande artiklar: